ملخص كتاب - دع القلق وابدأ بالحياة

حقائق أساسية عن القلق ينبغي أن تعرفها

كيف تبدأ حياة جديدة وناجحة لا يشوبها القـلق لـيس علينا أن نتطلع إلي هـدف يلوح لـنا من بعيـد أنما علينا أن ننجز ما بين أيدينا من عمل واضح وبين .

أغلـق أبواب الماضي الذي لـم يعـد له وجـود ثم أضغـط علي زر أخر تنسدل منه ستائر حديدية علي المستقـبل الذي لـم يـولـد بعد عودوا أنفسكم العيش في حدود اليوم فقط .

نبذه عن المؤلف

المؤلف ديل كارينجي أمريكي الأصل وكان يعمل مدير معهد كارينجي للعلاقات الإنسانية ولد عام 1888 من أسرة فقيرة وكان الابن الثاني وكان يعمل دورات تدريبية لرجال الأعمال بنيويورك ومن أشهر مؤلفاته كتاب دع القلق وأبدأ بالحياة وقد ترجم لعدة لغات . هذا الكتاب سيغير طريقة تفكيرك ويجعل الحياة أسهل وأجمل وأكثر مرونة .

ديل كارينجي خبير التنمية البشرية و مجال تطوير الذات.

ملخص كتاب- دع القلق وابدأ بالحياة

لا تهتمـوا بالغـد

عيـش الـيوم فـقـط للـيوم " لا للغد ولا للأمس " أستمتع باليوم فقط وتمسك به وأنجز فيه كل ما تريد
عيـش اليـوم للـيوم فــقط .
أننا جميعا ميالون إلي نبذ الحياة أننا يلذ لـنا أن نحـلم بروضة مـزهـرة عـبر الأفـق بـدلا من أن ننعـم بـالأزهار المتـفـتحة خـارج نوافـذ يومنا هذا .

منذ خمسة ألاف سـنة قــبل الميلاد قال الفيـلسوف الإغـريـقي هرقلـيط كـل شـيء يتغـير إلا قـانـون التغـير فالحياة في تغـير دائـم لا ينـقطع والشـيء الأكـيد في هـذه الحـياة هـي اللحظة الـتي نعيـش فـيها

لماذا نشوة جمال لحـظـتنا هـذه ويـومنا هـذا . ونحمل هـموم المسـتقبل الذي يخضع لقانون التغير وضع الرومان الأقـدمون مثلا من كلمتين ( CAROS DICM ).

أقرأ أيضا > حياتك من صنع أفكارك أصنع لنفسك السعادة

أستمتع باليوم أو أستمسـك بالـيوم

نعم أستخلص منـه أكثرما تريد فهـذا الـيوم قد منحه الله لك فـأبتهـج وأفــرح بـه .

هناك قصيده للكاتب الهندي الشهير (كاليداسا) بعنوان تحية إلـي الفجر يقول فيها

أنظر إلـي هـذا اليـوم أنـه الحـياة جوهر الحياة في سـاعـاتـه القـليلة.
تـكـمن حـقـيقـة وجـودك معجـزة النمـو ومجـد العـمـل وروعـة الإنـتاج.
الأمـس ليس إلا حـلما والغـد لـيس إلا خيـالا.
أما الـيوم إذا عشناه كما ينبغي فأنه يعمـل من الأمس حلما سعـيدا ويجعـل من الغـد خـيالا حافـلا بالأمل.
هكذا يجب أن نحي الفـجـر فأنه يـوم جديد
أذا أردت أن تطـرد القـلق مـن حياتك فأفعـل كما فعـل سير وليم أوسـلر.
أغـلق الأبـواب على الماضي والمستقـبل وعـش في حـدود يومـك.
متي أبدأ تطبيق هــذا المبدأ اليـوم أم غـد.

وصفة سحريـة لتبديـد القـلق

1- أبـدأ حلل المواقـف بأمانه تامة وقـدر أسـوأ ما يمكن أن يحـدث كنتيجـة للفـشل.
2- تصـور أسـوأ ما يحدث وهيء نفـسك لقـبوله كـرس وقـتك محاولا إنـقاذ ما يمكن إنقاذه من الفـشل.
3- وصـفه ويليس كايير السحرية أسـال نفـسك ماهـو أسـوأ ما يمكن أن يحـدث لي ؟
4- هيء نفسك لقـبول أسـوأ الاحتمالات . ثـم أشرع في إنقـذ ما يمكن إنقاذه .
5- اذا كانت لديك مشكلة تشير إلي القلق فطبق وصفة ويليس كايير في ثلاث خطوات

أسأل نفسكما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث ؟
هيء نفسك لأسوأ الاحتمالات .
ثم حاول انقاد ما يمكن أنقاذه .

الاسترخاء والترفية

ثق بالله وأعتمد عليه دائما.
خذ قسط من الراحة يوميا.
أستمتع بالموسيقى.
أنظر إلي الجانب المبهج في الحياة.
أهتم بصحتك وسعادتك دائما.
أبتعد عن الانفعالات والنرفزة والعصبية.
لا تزعج نفسك بالأشياء الصغيرة .
ذكر نفسك بأن الحياة قصيرة جدا.

طرق كسب السعادة

أذا أخطأ شخص في حققك تجنب محاولة الانتقام .
لا تتوقع الكثير من الآخرين .
كن شخصا فريد من نوعه .
لا تحاول تقليد الآخرين .
تعرف علي نفسك أكثر وطور من ذاتك .
أهتم بالصلاة فهي تساعد علي صفاء ذهنك .

أقتباسات

الأمس ليس إلا حلما والغد ليس إلا خيالا.
دع التفكير في الماضي فليس هناك قوة تعيد الماضي.
لا تقلق علي المستقبل ولا تفكر في الماضي.
الماضي مضي ولن يعود والمستقبل أما خيال أو مجهول .
ضع حد أقصي للقلق ولا تعطي لأشياء أكثر مما تستحق .
اليوم أذا عشناه كما ينبغي يجعل من الأمس حلما سعيدا .
ليس علينا أن نتطلع إلي هدف يبدو باهتا وأنما لابد أن ننجز عملا واضحا.
عند القلق من شيء ما فكر في أسوأ ألاحتمالات . ثم هيء نفسك لقبولها.
معظم القلق الموجود في العالم بسبب أناس يحاولون اتخاذ قرارات قبل أن تكون لديهم معلومات كافية
القلق هو الدوران في حلقة مفرغة.
أنشغل عن القلق بالاستغراق في العمل.
استخلص الحقائق الأساسية للمشكلة.
كل يوم تعيشه هو حياة جديدة.
أغلق أبواب المستقبل بقوة مثلما فعلت للماضي .
تذكر الثمن الكبير الذي ستدفعه صحتك من القلق.
تعلم كيف تسترخي قبل أن يدركك التعب.
حلل الأخطاء التي ترتكبها في الماضي وحاول الاستفادة منها.
70% من القلق سببه المال.
فكر في السعادة واصطنعها تجد السعادة بين يديك .
لا تهتم للتوافه ولا تجعل صغائر المشكلات تفسد سعاتك.
لا تقفز غلي النتائج حتي تصل إليها.