كيف تبني سعادتك بنفسك

أصنع لنفسك يوم جميل

أبحث عن شغفك؟
أسأل نفسك ما الذي يجلب لك الفرح والسعادة ؟

إذا لم تتمكن من الإجابة على هذا السؤال لنفسك ، فقد تحتاج إلى إلقاء نظره على ما يجلب لك السعادة في عيون الآخرين. ماذا يستمتعون بالفعل؟ ما الذي يتحدثون عنه أكثر؟ بمجرد تحديد ما يجعلك سعيدًا ، 

ابدأ في بذل المزيد من الجهد  في كثير من الأحيان يعتني الناس بأنفسهم أولاً وقبل كل شيء. يأكلون جيدا ، ويحصلون على الكثير من التمارين ، والاسترخاء. عندما تعتني بنفسك ، فأنت قادر على الاعتناء بشكل أفضل بعلاقاتك وتكون أكثر إنتاجية.

أعتني بنفسك

• إنشاء الأهداف هو الخطوة الأولى لتحقيق السعادة. يجب أن تكون الأهداف محددة وقابلة للقياس. بمجرد أن يكون لديك هدف في الاعتبار، ضع خطة لتحقيق ذلك.
• أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي إنشاء جدول زمني وتحديد المواعيد النهائية. هذا سيساعدك على الحفاظ على التركيز والدوافع طوال الرحلة بأكملها.
• بمجرد أن يكون لديك خطه وجدول زمني معمول بها ، تلتزم بنفسك وقم ببذل الجهد المطلوب لتحقيق هدفك.ستندهش من مقدار العمل الذي سيحقق حياة سعيدة ، لكن المكافآت تستحق ذلك.
• فكر في الوقت الحاضر
• عندما تسكن في الماضي أو تقلق بشأن المستقبل ، فأنت لا تعيش في الوقت الحاضر. الحاضر هو المكان الذي يحدث فيه كل شيء ، لذا ركز على العيش في الوقت الحاضر والتمتع بما يحدث

خصص وقت للمقربين إليك

كن ممتن ورد الجميل

• الامتنان هو واحد من أسعد المشاعر ويمكن أن يساعدك على البقاء إيجابيًا خلال الأوقات الصعبة. عندما تكون ممتنًا لما لديك ، يمكن أن يغير وجهة نظرك ويجعلك أكثر سعادة.
• رد الجميل أفضل الطرق لجعل نفسك سعيدًا هي رد الجميل للآخرين. سواء أكان ذلك بالتطوع بوقتك أو التبرع بالمال، فإن القيام بشيء جيد للآخرين سيجعلك سعيدًا وسيساعد الآخرين أيضًا.
• بعض الأشياء في الحياة يصعب التعامل معها. لا بأس في التخلي عنهم. في بعض الأحيان يكون أفضل ما يجب فعله هو التراجع وإعادة تقييم ماهو مهم بالنسبة لك. عندما تتركها ، قد تكون قادرًا على المضي قدمًا وتكون أكثر سعادة في المستقبل.

حدد القيم الأساسية في حياتك

أهتم بعقلك وجسمك

1.  تحسين عدد ساعات نومك سيساعد فعليًا على تحسين مزاجك .
2.  مراعاة الأكل الصحي المناسب لظروفك الصحية
3.  التفكير في الحاضر والمستقبل هو ما يشغل تفكيرك فقط وأنسي الماضي بكل ما فيه تعلم الدرس فقط. العيش في الوقت الحاضر
4. العيش في الوقت الحاضر،

ماذا تفعل؟ ما رأيك؟ ما هي مشاعرك؟ 

المصدر