.jpg "مكتبتي الجميلة my library beautiful"){kind=small}
نبذه عن كتاب الذاكرة والنسيان
كتاب الذاكرة والنسيان pdf تأليف ياسين الحموي باحث ودكتوراه في علم النفس جامعة دمشقيقدم هذا الكتاب طرق في علم النفس لتحسين القدرة علي التذكر والحفظ والاسترجاع وطرق التخزين وأن الذاكرة ليست مجرد عملية محايدة لاسترجاع المعلومات، بل هي قوة سياسية قوية تتداخل مع السلطة والمعرفة
يتطرق الكتاب أيضًا مفهوم النسيان ودوره في الحياة البشرية. كيف يمكن أن يكون النسيان ضروريًا للحفاظ على التوازن النفسي والاجتماعي، وكيف يمكن استخدامه بصفة أداة للتحرر من الأعباء الماضية وإعادة بناء الهُوِيَّة الفردية والجماعية.
هل أدمغتنا هو المسئول عن الذاكرة والذكريات؟ وما تفسير ظاهرة المشاهدة من قبل وتسمي الديجافو؟ أسئلة كثيرة شيقة وممتعة حول هذا الكتاب.
في المجمل، "الذاكرة والنسيان" هو يمكن استخدامه أداة للتحرر من الأعباء الماضية وإعادة بناء الهُوِيَّة الفردية والجماعية.
"الذاكرة والنسيان" هو كتاب فلسفي معقد يستكشف علاقتنا مع الذاكرة والنسيان، ويدعونا إلى التفكير في كيفية تشكيلها واستخدامها في المجتمع.
 |
| الذاكرة والنسيان |
مفهوم الذاكرة
الذاكرة - هي القدرة على تخزين واستعادة المعلومات والتجارب من الماضي واسترجاعها وقت الحاجة.إنها وظيفة عقلية معقدة وصعبة التعريف وتحتاج إلي قدرة الأشخاص والكائنات الحية من ألاحتفاظ بالمعلومات والخبرات للوصول إليها لاحقا. يعتبر فهم الذاكرة أحد مفاهيم العلم النفسي والعصبي والفلسفي.
أنواع الذاكرة
1. الذاكرة الحسية: هي عملية تخزين المعلومات من الحواس الخمسة وتسمح بتخزين صور دقيقة وكاملة إلي حد ما عن طريق حاسة البصر، السمع، اللمس، الشم، والتذوق، وتكون لفترة قصيرة جدًا ومؤقتة.2- الذاكرة قصيرة المدي - تمكنك من تخزين المعلومات مدة زمنية قصيرة المدي فهي محدودة في أمكانياتها وسريعة وتتيح لك الاحتفاظ بالمعلومات مدة قصيرة ولها سعه محددة ربما تحتاج إليها في اللحظة الحالية.
3- الذاكرة بعيدة المدى - تسمح بتخزين المعلومات مده طويلة الأجل وتظل في الذاكرة أطول مده ممكنه وتستدعي عند الحاجة بما في ذلك الأضرار التي يمكن تحديدها بعد مده طويلة من الزمن.
تؤدّي الذاكرة دورًا مهمًا في حياة الأفراد والمجتمعات، حيث يعتمد التعلم واتخاذ القرارات والتواصل وبناء الهُوِيَّة والتاريخ على القدرة على استخدام وإدارة الذاكرة بفعالية. تتأثر الذاكرة بعوامل متعددة، بما في ذلك العمر والتجارب والصحة العقلية والعوامل البيئية،
مرحلة الذاكرة وهي ثلاث مراحل
- مرحلة الترميز وهي تحويل الصورة والصوت إلي رمز.
- مرحلة التخزين وهي حفظ المعلومات التي تم ترميزها في الذاكرة وتخزينها.
- مرحلة الاسترجاع وهي أسترجاع المعلومات عند الحاجة إليها.
الذاكرة والنشاط النفسي
- الذاكرة الحسية وتتعلق بالصور والأماكن والطبيعة والذاكرة البصرية والسمعية وسعة هذه الذاكرة غير محدودة.
- الذاكرة اللفظية وتتعلق بجوهر الظواهر وأفكار الأشخاص فهي ذاكرة المعاني والألفاظ.
- الذاكرة الحركية وتتعلق بنماذج الحركة وحفظها واستدعائها عند الحاجة.
- الذاكرة الانفعالية وهي الذاكرة التي يسترجع فيها الشخص الماضي مع أنفعالات سلبية أو إيجابية.
الذاكرة جزء مهم في حياة الأشخاص والمجتمعات، وتتذكر بعوامل متعددة، بما في ذلك العمر والتجارب العلمية والعوامل الصغيرة، وهي موضوع دراسات وأبحاث في مجالات مختلفة مثل علم النفس والعلوم والفلسفة.
2. التخزين - بعد تعرف المعلومات، يتم تخزينها في الذاكرة. يتم تنظيم المعلومات وتخزينها في مختلف مناطق الدماغ بما في ذلك الذاكرة العاملة (القصيرة الأجل) والذاكرة الطويلة الأجل.
3. الاستدعاء - هي عملية استرجاع المعلومات المخزنة من الذاكرة يشمل ذلك استدعاء المعلومات السابقة وتوجيهها إلى الوعي الحالي.
4. التعرف على المعلومات - هذه الخطوة تنطوي على التعرف على المعلومات المسترجعة وتمييزها من بين خيارات أخرى. ويمكن التعرف على وجوه الأشخاص أو التعرف على كلمة من بين مجموعة من الكلمات.
5. استدعاء المعلومات من الذاكرة الطويلة - هذه الخطوة تنطوي على استدعاء المعلومات من الذاكرة الطويلة بشكل مباشر، مثل استرجاع المعلومات من الذاكرة الحادة أو إعادة إحضار أحداث سابقة.
تتأثر خطوات التذكر بالعوامل المختلفة مثل الانتباه والتكرار والمعرفة السابقة والمشاعر والمعنى المرتبط بالمعلومات. قد يتطلب تذكر بعض المعلومات تكرارًا وممارسة من أجل تعزيز استدعائها وتعزيز قوة الذاكرة
الذاكرة وأهداف النشاط
- الذاكرة الإرادية - وتقوم علي أساس أهداف محدده مثل تذكر الطالب قبل الامتحان حفظ المعلومات واستيعابها واسترجاعها عند الحاجة
- الذاكرة اللاإرادية - وتقوم علي أساس أهداف غير محدده وتقفز نماذج من الأفكار والأشخاص فجأة دون قصد من تلقاء ذاتها دون تفكير مسبق.
الخطوات الرئيسية لعملية التذكر:
1. التعرف - يتم تسجيل المعلومات الجديدة وتحويلها إلى شكل يمكن للدماغ تخزينه. يشمل ذلك استقبال المعلومات من الحواس الخمس وتحويلها إلى إشارات عصبية لهاا دلالة معينة.2. التخزين - بعد تعرف المعلومات، يتم تخزينها في الذاكرة. يتم تنظيم المعلومات وتخزينها في مختلف مناطق الدماغ بما في ذلك الذاكرة العاملة (القصيرة الأجل) والذاكرة الطويلة الأجل.
3. الاستدعاء - هي عملية استرجاع المعلومات المخزنة من الذاكرة يشمل ذلك استدعاء المعلومات السابقة وتوجيهها إلى الوعي الحالي.
4. التعرف على المعلومات - هذه الخطوة تنطوي على التعرف على المعلومات المسترجعة وتمييزها من بين خيارات أخرى. ويمكن التعرف على وجوه الأشخاص أو التعرف على كلمة من بين مجموعة من الكلمات.
5. استدعاء المعلومات من الذاكرة الطويلة - هذه الخطوة تنطوي على استدعاء المعلومات من الذاكرة الطويلة بشكل مباشر، مثل استرجاع المعلومات من الذاكرة الحادة أو إعادة إحضار أحداث سابقة.
تتأثر خطوات التذكر بالعوامل المختلفة مثل الانتباه والتكرار والمعرفة السابقة والمشاعر والمعنى المرتبط بالمعلومات. قد يتطلب تذكر بعض المعلومات تكرارًا وممارسة من أجل تعزيز استدعائها وتعزيز قوة الذاكرة
مفهوم النسيان
النسيان هو جزء طبيعي من عملية الذاكرة. قد يحدث النسيان عندما تصبح المعلومات غير متاحة للاسترجاع بسبب تلاشيها أو تداخل المعلومات أو عدم استدعائها بانتظام.
النسيان هو ظاهرة غير طبيعية وطبيعية تحدد بصفة دورية وهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى النسيان هناك شائعات شائعة في مجال النسيان:
1. عدم التركيز: عندما لا يكون الشخص منتبهًا كافيًا أثناء عدم تلقي المنسيان هو ظاهرة غير طبيعية وطبيعية تحدد بصفة دورية، وهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى النسيان.
2- التأثير على الأداء اليومي: إذا كان النسيان شديدًا أو مزمنًا، فقد يؤثر على الأداء اليومي للشخصيات المعينة مثل تذكر التفاصيل السورية، والمواعيد، والهام اليومي.
3- النسيان: التركيز الضعيف عدم التركيز أثناء تلقي المعلومات يمكن أن يسبب النسيان. من المهم أن يكون لديك بيئة هادئة ومركزة عند تعلم المعلومات الجديدة.
4- الضغوط النفسية الاهتمام والقلق
5- الزمن- مع مرور الزمن قد يستعيد تذكر المعلومات بشكل طبيعي إذا لم يتم تجديدها بداخلها.
النسيان هو عملية فقدان أو اندثار المعلومات أو التجارب من الذاكرة. إنها القدرة العكسية للذاكرة، حيث يمكن للأفراد أن يفقدوا أو ينسوا المعلومات التي كانوا قد تعلموها أو خزنوها في الذاكرة في وقت سابق. النسيان قد يكون جزءًا طبيعيًا من عملية تشغيل الذاكرة وقد يحدث لأسباب متنوعة.
الأسباب التي تؤدي إلى النسيان
1. الزمن: مع مرور الزمن، قد يتلاشى تذكر المعلومات بشكل طبيعي إذا لم يتم تجديدها أو استخدامها بانتظام.
2. عدم التركيز: عندما يكون الشخص غير منتبه أو مشتت أثناء تلقي المعلومات، يمكن أن يكون النسيان أكثر احتمالا.
3. الأمراض والإصابات: بعض الأمراض العقلية والأمراض النفسية والإصابات الرأسية قد تؤثر على الذاكرة وتسبب النسيان.
4. التوتر والضغوط: يمكن أن يؤدي التوتر والضغوط النفسية إلى النسيان المؤقت.
5. عوامل أخرى: هناك عوامل أخرى مثل نقص النوم وسوء التغذية والأمراض الجسدية واستخدام بعض الأدوية قد تساهم في النسيان.
قد يكون النسيان مفيدًا في بعض الحالات حيث يساعد في التركيز على المعلومات الهامة والتجارب الجديدة. ومع ذلك، إذا كان النسيان مفرطًا أو مزمنًا، قد يكون مشكلة ويمكن أن يتطلب البحث عن أسبابه وعلاجه.
أفكارونصائح ومباديء تساهم في تحسين الذاكرة
1- التغذية السليمة المتوازنة وغنية بالفواكه والخضروات والبروتينات تساهم في تحين الذاكرة ودعم الصحة العقلية.
2- ممارسة الرياضة تساهم في تحسين الذاكرة والتركيز بشكل عام.
3- النوم الجيد مدة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا لتعزيز الذاكرة وتجديد الخلايا.
4- ممارسة التمرين العقلي في حل الألغاز والكلمات المتقاطعة لتحسين الذاكرة.
5- التعلم المستمر من خلال القراءة المستمرة لتحفيز الذاكرة.
6- التنظيم نظم أوقاتك وذكر نفسك بكل المهام المهمة بالنسبة لك.
7- التركيز تجنب التشتت والانشغال إثناء العمل.
8- التذكر ذكر نفسك دائمًا بالمعلومات البصرية لتعزيز الاسترجاع وقت الحاجة.
9- التقنيات الذهنية والمخططات والملاحظات لتنظيم المعلومات لديك.
10-ألاسترخاء لتجديد الطاقة والتخفيف من الضغوط النفسية.
11- تجنب التوتر الذي يؤدي إلي عدم القدرة علي التركيز.
12- الحفاظ علي التواصل الاجتماعي لتعزيز الصحة النفسية والعقلية بشكل عام.
13- التأمل ولو لبضع دقائق يقلل التوتر.
14- أسأل دائمًا ولا تجعل أي معلومة تدخل ذاكرتك دون تنظيم وتشفير وترميز.
15- عزز نفسك بالأفكار الإيجابية لتحفيز وتقوية الذاكرة.
16- درب نفسك دائمًا علي أجواء الاختبار للتخلص من القلق.
17- علم الآخرين من حولك مما تعلمته لكي توجد المعلومات في الذاكرة مدة طويلة.
18- أستنشق الهواء الجيد النقي لتجدد وتستعيد نشاطك دائما.
.
يُفترض أن الكتاب يتناول التفكير في التذكر والنسيان من منظور فلسفي. يهدف إلى فهم كيفية تأثير الذاكرة والنسيان على الفرد والمجتمع، وكيفية تشكيل هذه العمليات العقلية البشرية المعقدة للوصول إلى فهم أعمق للطبيعة البشرية والتفاعل الاجتماعي.
1. الطبيعة المتغيرة للذاكرة ومدى ثقل الذاكرة في تشكيل هويتنا الفردية وثقافتنا.
2. دور الذاكرة في تشكيل التاريخ وكيفية تحكم السلطات في التذكر والنسيان لصالح أجنداتها السياسية.
3. العواطف والأحاسيس وعلاقتها بالذاكرة والنسيان.
4. تأثير النسيان على الهوية الفردية والجماعية والعملية الحرجة للتخلص من الأعباء الماضية.
5. النقاش حول مفهوم الحقيقة ومدى تأثير التذكر والنسيان على تشكيلها.
أتمني أن أكون تناولت الموضوع بشكل جيد وأن ينال أعجابكم متابعيني الكرام
أقرأ أيضا - عزيزي أنا
أقرأ أيضا - الأبُّ الغني والأب الفقير
المصدر
كتاب : الذاكرة والنسيان
مؤلف : ياسين محمد الحموي
قسم : علم النفس التربوي
الناشر : شركة نجمة الصباح للطباعة والنشر
أصدار 18/12/2022
عدد الصفحات 60
نوع المِلَفّ pdf
مكتبتي الجميلة my library beautiful
.jpg "مكتبتي الجميلة my library beautiful")
تعليقاتك تسعدني دائما